Корзина
66 отзывов
+79139389973
+79139389973
+79139389973
+79612265535
Основной
+79139389973
Россия Новосибирская область Новосибирск интернет-магазин myidei.ru, (предварительно закажи звонок);
График работы

Протеины для женщин: отзывы, польза и вред

Протеины для женщин: отзывы, польза и вред
Протеины для женщин помогают снизить вес и получить красивый рельеф. Отзывы женщин при употреблении протеина для похудения гласят, что эффект такого способа похудения при правильном подходе будет заметен через месяц.

25.03.19

 

Протеины – это добавка, которая синтезируется из молочного белка и используется в спортивном питании, она быстро усваивается и помогает набирать мышечную массу. Но протеины для женщин не всегда предназначены для увеличения мышечного объема, так как используются и для похудения. Есть ли подводные камни такого питания и как правильно употреблять протеины представительницам слабого пола?

Польза и вред протеинов для женщин

Люди, далекие от спорта, часто путают спортивное питание с анаболиками, поэтому бытует мнение, что протеин – это вредно. Но насколько обоснованы обвинения?

Польза этой спортивной добавки заключается в следующем:

  •  протеиновые коктейли ускоряют восстановление мышц после тренировки;
  •  минимальное количество жиров и углеводов в таком питании снижает жировую массу;
  • протеин в спортивном питании усваивается в 10 раз быстрее, чем обычная белковая пища, и содержит в себе дневную норму этого вещества.

Поэтому приравнивание протеинов к запрещенным стероидам – это неправильно. Чтобы не навредить себе, необходимо рассчитать дозу спортивного питания с помощью тренера или диетолога в зависимости от вашей массы тела и состояния здоровья.

Протеин – это натуральный продукт, который может принести вред только в двух случаях:

· чрезмерное употребление;

· индивидуальная непереносимость.

Если употреблять протеин регулярно и в умеренных количествах, то вы не почувствуете дискомфорта, а тело при сочетании спортивного питания и занятий спортом станет упругим и подтянутым.

Ошибочно предполагать, что только спортивная добавка способна привести тело в нужную форму. Протеин – это подпитка мышц при регулярных тренировках. Отзывы женщин при употреблении протеина для похудения гласят, что эффект такого способа похудения при правильном подходе будет заметен через месяц.

Схема принятия добавки:

· первая порция – утром;

· второй прием – за 2 часа до физических нагрузок;

· последнее принятие протеина – через 2 часа после тренировки.

Этот режим не самый легкий для воплощения. Ведь порция спортивного питания – это полноценный прием еды, при котором не допускается другая пища одновременно с принятием протеина. В промежутках между употреблением добавок рекомендуется отдавать предпочтение следующим продуктам:

· каши;

· бобовые;

· рыба;

· мясо птицы на пару;

· зеленые овощи;

· фрукты.

 

Предыдущие статьи
Меню
+79612265535
+79139389973
Интернет-магазин myidei.ru
Светлана
Россия Новосибирская область Новосибирск интернет-магазин myidei.ru, (предварительно закажи звонок);
Сбербанк России Расчетный счет БИК: 045004641 Корреспондентский счет банка: 30101810500000000641 Карта Сбербанка России: 4276440012801350 На имя: Светлана Иннокентьевна Давыдова.